Trening Zastępowania Agresji

Trening Zastępowania Agresji

A.R.T. – Aggression Replacement Training

To uznana na całym świecie metoda poznawczo-behawioralna, wspierająca rozwój kompetencji społecznych i emocjonalnych. Została opracowana w latach 80. XX wieku przez prof. Arnolda Goldsteina, Barry’ego Glicka i Johna Gibbsa w Stanach Zjednoczonych. Metoda ta wywodzi się z koncepcji „skillstreamingu”, czyli procesu profilowania i kształtowania umiejętności społecznych.

W Polsce Trening Zastępowania Agresji ( ART) stał się skutecznym i sprawdzonym programem edukacyjno-korekcyjnym, który znajduje zastosowanie nie tylko w jednostkach penitencjarnych, ale także w korporacjach oraz gabinetach psychologów

Celem treningu jest pomoc uczestnikom w budowaniu konstruktywnych umiejętności, które stanowią pozytywną alternatywę dla zachowań agresywnych i nieakceptowanych społecznie. W trakcie zajęć uczymy się, jak reagować na trudne sytuacje, w których pojawiają się emocje takie jak lęk, złość, irytacja, agresja, czy brak poczucia sprawstwa.

Trening Zastępowania Agresji kształtuje postawę prospołeczną, otwartą i asertywną, co sprzyja budowaniu satysfakcjonujących relacji interpersonalnych i poprawia jakość życia społecznego. Składa się on z trzech głównych komponentów:

Pracujesz nad własną impulsywnością i nieprzyjemnymi emocjami, regulując je aby nie doprowadzać do eskalacji konfliktów jak również zapobiec impulsywnym działaniom i zachowaniom nieprospołecznym. Ważnym aspektem tego komponentu jest nauka rozpoznawania i kontrolowania własnych emocji. Nauczysz się identyfikować wczesne sygnały zbliżającego się gniewu, takie jak napięcie mięśni czy przyspieszone bicie serca, co pozwoli Ci na podjęcie działań zapobiegawczych zanim złość osiągnie punkt kulminacyjny.

pracujesz nad wybranymi umiejętnościami i ich społeczną ekspozycją. Uczysz się stosowania prospołecznych zachowań w celu poprawy jakości relacji interpersonalnych.  Brak umiejętności społecznych lub trudności w ich „stosowaniu” mogą prowadzić do izolacji, nieporozumień, wycofania co w ostateczności może negatywnie wpływać na relacje społeczne i zawodowe. Dlatego nauka tych umiejętności jest kluczowa – pomaga nie tylko w budowaniu pozytywnych więzi, ale również w efektywnym funkcjonowaniu w różnych środowiskach, zarówno prywatnych, jak i zawodowych.

Nauczysz się funkcjonowania w grupie bez dokonywania ocen, krytyki czy etykietowania innych osób. Zajęcia koncentrują się na systemie wartości oraz dylematach moralnych z którymi się mierzysz na co dzień.

Trening Zastępowania Agresji

Trening Zastępowania Agresji jest programem

która ma na celu pomoc w kontrolowaniu i zmniejszaniu zachowań agresywnych i niepropsołecznych. Program ten jest szczególnie przydatny dla osób, które zmagają się z wybuchami gniewu, impulsywnością, pochopnością w reakcjach ale także dla osób z które są wycofane, niepewne siebie. Kluczowym aspektem treningu jest zrozumienie, że złość i impulsywność w reagowaniu wynika z frustracji, poczucia bezsilności i braku umiejętności radzenia sobie ze stresem lub niskim poziomem asertywności.
W ramach treningu nauczę Cię rozpoznawać i analizować sytuacje, które mogą prowadzić do sytuacji trudnych, niekomfortowych, często wzbudzając nieprzyjemne emocje.  Podczas zajęć zastosuję praktyczne ćwiczenia pozwalające na wcześniejsze zidentyfikowanie potencjalnych problemów i zastosowanie odpowiednich strategii zapobiegawczych. Będziemy pracować na Twoich doświadczeniach i sytuacjach.

dla kogo? dla

  • osób narażonych na sytuacje stresu i dyskomfortu wywołanych wielozadaniowością,
  • osób pracujących i żyjących pod presją czasu,
  • osób pracujących z trudnym klientem,
  • osób borykających się z wypaleniem zawodowym,
  • osób nie potrafiących opanować swoich emocji,
  • osób mających problem z komunikacją interpersonalną
  • osób wykonujących zadania trudne, obarczone dużą odpowiedzialnością co przyczynia się do kumulacji napięcia w ciele i obciążenia psychicznego,
  • osób mających problem z empatią i zrozumieniem innych,
  • rodziców oraz opiekunów prowadzących sprawy o przywrócenie władzy rodzicielskiej
  • osób będących stroną spraw karnych dotyczących stosowania przemocy

Po realizacji pełnego cyklu zajęć ( około 15 – 20 godzin zajęć) wydaję zaświadczenie do sądu, kuratorów lub innych wybranych instytucji